Fiquei em dúvidas sobre por onde começar a falar de saúde mental e ai veio o insight, comece falando que saúde mental está para além de adoecimento mental, de transtornos, pânico, ansiedade, depressão, estresse…
A lista pode ser grande, porém, mais do que a simples ausência de qualquer adoecimento psíquico ou cognitivo, envolve bem-estar e um arranjo psicológico, emocional e tem correlação com o contexto socioeconômico, espiritual, ambiental.
Ou seja, é um conceito amplo que nos chama a reflexão, principalmente quando fazemos um recorte no contexto da pandemia, que assolou muitos de nós emocionalmente, nos confrontando com nossos medos nesse universo amplo de emoções.
Também nos desafiou a sair do lugar comum, olhar para o mundo e os outros da janelinha dos nossos celulares, que nos leva a todos os lugares possíveis e impossíveis e ao mesmo tempo a lugar nenhum.
“Um imprevisível e inimaginável vírus virou nossas vidas de cabeça para baixo e nosso modo de viver passou a ser questionado, já que nos colocou de frente com nossa real finitude.”
E hoje, muitos de nós nos perguntamos como levar a vida de uma forma mais leve e divertida em meio a tanto caos?!
Infelizmente devo dizer que cada um tem que trilhar seu próprio caminho, no máximo, podemos ditar aqui alguns pontos e sugestões a serem observadas como:
O primeiro e mais importante de todos é conhecer-se. Autoconhecimento nos leva a refletir sobre nossas emoções, ações e pensamentos, mas não fique só na reflexão.
- Fale do que sente (procure pessoas confiáveis),
- Aceite-se (mude o que é possível e lhe incomoda),
- Peça ajuda (de Deus, amigo, psicólogo, psiquiatra…Somos humanos),
- Invista no que gosta (nem tudo é caro ou pago),
- Desenvolva sua fé (você vai descobrir tantos milagres diários),
- Tire férias (de verdade),
- Pratique atividades físicas (escolha o que realmente gosta para não desistir),
- Medite (não é difícil),
- Ajude quem precisa (qualquer ajuda),
- Tente se alimentar bem e em horários certos (dentro de suas possibilidades),
- Faça coisas diferentes (aprenda algo novo ou mude de caminho…)
- Durma bem (reflita sobre seu dia),
- Seja grato,
- Seja mais flexível (não só existe preto e branco na paleta de cores),
- Tenha sonhos e projetos (não dá para fazer hoje, adie, mas não engavete para sempre)
- Aproveite a família e os amigos,
- Faça coisas divertidas (tipo dance, escale montanhas…)
- Dê gargalhadas, com os outros e de você mesma (sorrir é um balsamo).
Olha como essa lista pode ser vasta!
Só fique atento a você mesmo e a suas escolhas e aceite os altos e baixos da vida, isso significa que você está vivo e que mudanças são necessárias para nosso crescimento e amadurecimento com sabedoria.
- Por: Katherine Benevides.
- Foto: Divulgação.